Informácie

Rytmická gymnastika

Rytmická gymnastika



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rytmická gymnastika - rôzne hudobné cvičenia (dynamické a plastové). Na vykonanie niektorých cvičení športovci používajú rôzne predmety (páska dlhá asi 6 metrov, guľa s priemerom 18 - 20 cm, lano (farebné a bez rukovätí), obruč s priemerom 80 - 90 cm a palice, ktorých dĺžka je 40 - 50 cm).

Gymnastka trávi cvičením od 57 do 90 sekúnd a koniec predstavenia sa musí zhodovať s koncom hudby (ak športovec použije projektil, musí sa ho dotknúť záverečnej poznámky). Hodnotenie sa vykonáva na 20-bodovej stupnici.

Prvá vysoká škola rytmickej gymnastiky sa objavila v Rusku v Leningrade na P.F. Lesgaft, v roku 1913. Ako šport sa uvedená disciplína formovala v polovici minulého storočia.

Od roku 1984 patrí rytmická gymnastika medzi olympijské športy a od roku 1986 sú individuálne a skupinové súťaže zaradené do programu všetkých olympiád.

Rozsah cvičení v rytmickej gymnastike je pomerne rozsiahly. To naozaj je. V skutočnosti, okrem cvičení bez predmetov (skoky, vlny, kyvné, rovnováhy atď.) A cvičení s predmetmi, gymnastky vykonávajú prvky klasického, ľudového, historického, každodenného a moderného tanca, pantomímu, ako aj prvky základnej gymnastiky, akrobacie, rytmu a cvičení. z iných športov.

Rytmická gymnastika sa venuje iba ženám. Mylná. Súbežne s rytmickou gymnastikou sa vyvíja rytmická gymnastika u mužov. Tento šport vznikol v Japonsku, kde sa koncom minulého storočia stali veľmi populárne skupinové cvičenia mužských gymnastiek, ktoré sa venovali hudbe. Zo škrupín sa používajú mužské palice, švihadlo a dve malé obruče. V súčasnosti sa v mnohých krajinách sveta vrátane Ruska objavili skupiny chlapčenských gymnastov (školí ich japonský tréner špeciálne pozvaný na tento účel).

Rytmickú gymnastiku môžete začať robiť v každom veku. Toto nie je úplne pravda. Najlepšie je začať trénovať tento šport od 4 do 6 rokov, kým svalový a kostrový systém nestratil svoju flexibilitu. Existujú však výnimky. Napríklad šesťnásobná majsterka sveta Amina Zaripová prišla do rytmickej gymnastiky vo veku 11 rokov, ale to jej nezabránilo dosiahnuť víťazstvo v mnohých súťažiach.

Rytmická gymnastika je jednou z odvetví umeleckej gymnastiky. Škola umeleckého hnutia (toto bolo meno prvej školy rytmickej gymnastiky, otvorenej v roku 1913 v Leningradskom inštitúte telesnej kultúry pomenovanom po P.F. Lesgafte), talentovaných učiteľov rytmickej gymnastiky (Emile Jacques del Croz), tanečnej gymnastiky (Georges Deminy), estetickej gymnastiky. (François Delsarte) a voľný tanec (Isadora Duncan). V dôsledku zlúčenia týchto oblastí vznikol šport, známy dnes ako „rytmická gymnastika“.

Rytmické gymnastické súťaže sa konajú od 60. rokov minulého storočia. Áno, prvé oficiálne medzinárodné stretnutie sa konalo v roku 1960 v Sofii. V decembri 1963 sa v Budapešti konali prvé medzinárodné súťaže v tomto športe, ktoré boli zvané najprv európsky pohár, ale počas sumarizácie sa premenovali na majstrovstvá sveta (keďže sa ukázalo, že sa na nich nezúčastnili len športovci z európskych krajín). Súťaže v rytmickej gymnastike sa však konali skôr - najskôr iba v Leningrade (v apríli 1941), neskôr - na území celého Sovietskeho zväzu. Od roku 1949 sa každoročne konajú majstrovstvá ZSSR a od roku 1965 súťažia športovci o Pohár ZSSR.

Dnes sa každoročne konajú majstrovstvá sveta a Európy v rytmickej gymnastike. To je prípad od roku 1992. Predtým sa majstrovstvá sveta konali v nepárnych rokoch, t. raz za dva roky (od roku 1963 do roku 1991) a majstrovstvá Európy - v rovnakých rokoch, tiež každé dva roky (od roku 1978 do roku 1992).

Rozhodnutie o zahrnutí rytmickej gymnastiky do počtu olympijských športov bolo prijaté v roku 1984. Olympijská história tohto športu sa skutočne začína v roku 1984, keď sa na XXIII. Olympijských hrách v Los Angeles (USA) odohrala jedna sada medailí v rámci celého sveta. Rozhodnutie klasifikovať rytmickú gymnastiku ako olympijský šport však bolo prijaté na Kongrese MOV po skončení Moskovskej olympiády v roku 1980.

Na konci minulého storočia boli najsilnejšími gymnastami Kanaďania - koniec koncov to bol športovec z tejto krajiny, ktorý na olympijských hrách v roku 1984 získal zlatú medailu. Nie, v tom čase najlepšie výsledky ukázali športovci ZSSR a Bulharska (a takmer po celú dobu, s výnimkou obdobia od roku 1973 do roku 1977, Bulharsko sa zúčastnilo majstrovstiev). Ale kvôli skutočnosti, že niektoré olympijské krajiny bojkotovali moskevské olympijské hry, mnoho socialistických krajín neposlalo svojich zástupcov na olympijské hry v roku 1984, ktoré sa konali v Spojených štátoch. Výsledkom bolo to, že športovci súťažili o olympijské medaily a na iných súťažiach nepreukázali najlepšie výsledky. Napríklad kanadský zlatý medailista Lori Fang zaujal na majstrovstvách sveta 1985 len 9. miesto.

Systém hodnotenia výkonnosti gymnastiek sa niekoľkokrát zmenil. Účelom zmeny technických predpisov bolo zdôrazniť technické prvky a minimalizovať možnosť subjektivity pri hodnotení. Do roku 2001 boli výkony športovcov hodnotené v 10-bodovej stupnici, v roku 2003 bola zavedená 30-bodová stupnica, ktorá bola v roku 2005 nahradená 20-bodovou stupnicou.

Gymnastky neberú doping, pretože nemôžu zvyšovať svalovú hmotu. Áno, pre tento šport nemusíte budovať svalovú hmotu. Ale športovci stále podliehajú dopingovej kontrole. Faktom je, že s cieľom rýchlo schudnúť pred súťažou gymnastky často užívajú diuretiká (diuretiká), ktoré sú považované za doping a sú zakázané antidopingovým výborom.

Kurzy s mladými gymnastkami začínajú strečingom, najčastejšie veľmi tvrdým a bolestivým. Natiahnutie sa uskutoční, ale v prvom rade každý tréner určuje úroveň flexibility malého športovca a odporúča určité cvičenia na zlepšenie strečingu. Po druhé, nikdy nezačínajú pracovať s mladými gymnastkami s ťažkými bolestivými stričkami - zvýšenie flexibility nastáva postupne. Od samého začiatku by však malo byť dieťa pripravené na to, že pri výcviku bude potrebné vyvinúť určité úsilie, bez ktorého nie je možné dosiahnuť vážne úspechy v tomto športe (ako v ktoromkoľvek inom).

Najlepšie je poslať svoje dieťa do vážnej rytmickej gymnastickej školy, ktorej tréneri v tomto športe vyškolili mnohých šampiónov. Veľa záleží na cieli. Ak rodičia snívajú o svojej športovej kariére pre svoje dieťa a sú si istí schopnosťami budúcej gymnastky (bez ktorej je ťažké dosiahnuť vynikajúce výsledky aj s najskúsenejšími trénermi), určite by sa mala uprednostniť seriózna škola so skúsenými trénermi. Zároveň sa pripravte na to, že na dosiahnutie tohto cieľa budete potrebovať dlhodobú starostlivú prácu trénera, rodičov a samozrejme najmladšieho športovca. Ak je dôraz zameraný iba na rozvoj plasticity, koordináciu pohybov, pružnosť, získanie krásneho postoja a túžba po víťazstve je odsunutá na pozadie, akákoľvek sekcia urobí napríklad regionálny palác kultúry a športu, kde sú požiadavky, zaťaženie a platby. menšie.

Ak mladá gymnastka študuje v prestížnej časti rytmickej gymnastiky, nemá šancu dostať sa do veľkých športov. Ak mladý športovec preukáže dobré výsledky v súťažiach, tréneri z vážnych škôl rytmickej gymnastiky alebo zo škôl, ktoré školia budúcich olympijských šampiónov, sa môžu venovať jej.

Rytmická gymnastika a vybavenie stojí veľa peňazí. Áno, pokiaľ ide o výkon trikotu s kamienkami a kvalitnými loptičkami, klubmi, stuhami, obručami atď. Najprv však nie je vôbec potrebné nadobúdať vyššie uvedené položky. Stačí si kúpiť bežné pohodlné plavky a gymnastiku a škola rytmickej gymnastiky často poskytuje svoje vlastné vybavenie.

V sekcii rytmickej gymnastiky môžete rozvíjať flexibilitu a plasticitu, ako aj vytvoriť krásne držanie tela. Okrem toho si mladí športovci rozvíjajú pocit rytmu, koordináciu pohybov, čo im umožňuje napríklad napredovanie k tancu. Počas tried a najmä predstavení v rytmickej gymnastike (rovnako ako vo všetkých veľkolepých športoch) sa dievčatá učia prezentovať v tom najpriaznivejšom svetle, cvičia sebavedomé a krásne gestá, držanie tela a výrazy tváre. Tieto zručnosti sú potrebné pre každú ženu, a to nielen v súťažiach, ale aj v každodennom živote.

Najsľubnejšia je národná verzia rytmickej gymnastiky. Nie, podľa názoru trénerov by sa v záujme dosiahnutia veľkého úspechu v súťažiach nemalo rozvíjať len národné črty tohto športu, ale mali by sa poučiť aj od súperov, obohatiť predstavenia o rôzne nové prvky a techniky. Navyše, kvôli hlbšej výmene skúseností, vážne školy rytmickej gymnastiky niekedy pozývajú trénerov z iných krajín. Napríklad do Ruska prišli tréneri z Bulharska (ktorí učili gymnastiku o niektorých zvláštnostiach práce s prístrojmi) a Japonsko a ruskí tréneri sa učili v Anglicku, USA atď.

Gymnastky sa snažia byť štíhly a elegantný, ako je to len možné, vždy nejedia dosť. Preto hladné mdloby v tomto športe nie je neobvyklé. Áno, štíhlosť a pôvab v tomto športe sú nesmierne dôležité. Nedostatok výživy je však vylúčený - koniec koncov je tréningový plán športovcov dosť intenzívny a pri takej fyzickej aktivite môže príliš mierna strava poškodiť telo. Preto bola vyvinutá strava pre športovcov (ako aj pre všetkých športovcov), ktorá im umožňuje udržiavať telesnú hmotnosť v normálnych medziach a ľahko vydržať veľkú fyzickú námahu počas tréningov a výkonov.

Aj v každodennom živote musia gymnastky spĺňať množstvo obmedzení a zákazov. Áno, existujú určité zákazy. Napríklad nemôžete chodiť na vysokých podpätkoch, byť príliš blízko klimatizácie, ísť von hneď po návšteve bazénu atď. Tieto obmedzenia sú diktované výhradne záujmom o zdravie a športovú kariéru mladých gymnastov - koniec koncov, ak atlétka chytí nachladnutie alebo si prekrúti nohu, nebude sa môcť zúčastniť tréningu a nebude možné hovoriť o výkonoch.

S vysokou intenzitou tréningu gymnastky jednoducho nemajú čas na osobný život. A tréneri sú proti skutočnosti, že čas a myšlienky športovcov boli zaneprázdnené ničím, čo nemá nič spoločné so športom. Tréneri sa snažia poskytnúť svojim oddeleniam možnosť navštíviť divadlá, kiná, rôzne večery atď. Nemajú nič proti tomu, aby sa zamilovali - po vzájomných pocitoch sú dievčatá viac emotívne, otvorené a svetlé.

Čím častejšie a dlhšie trvajú školenia, tým vyššie sú výsledky. Podľa odborníkov možno najlepších výsledkov dosiahnuť, ak mladá gymnastka chodí na tréning trikrát týždenne. Dĺžka výučby sa líši v závislosti od vekovej kategórie: predškolské deti nestudujú dlhšie ako 45 minút, školáci - 1,5 hodiny. Maximálne povolené zaťaženie je 1,5 hodiny 5-krát týždenne.

Na pretekoch gymnastky vykonávajú cvičenia s prístrojom aj bez neho. Áno, ak hovoríme o súťažiach o majstrovstvá regiónu alebo krajiny. V nedávnych svetových súťažiach sa však predstavenia bez prístrojov neposkytujú.


Pozri si video: Rytmická gymnastika - zápočet TUL 20142015 (August 2022).